다이어트 토마토 칼로리 효능 부작용
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다이어트 토마토 칼로리 효능 부작용
토마토의 효능으로는
노화 방지, 암 예방(항암작용), 혈압 안정 효능이 있습니다.
또한 심장 건강을 챙길 수 있고,
당뇨병, 시력 보호, 다이어트 효과가 있습니다.
특히 다이어트 효과가 있는 이유는
토마토는 100g당 22kcal 로 열량이 낮아
다이어트에 도움이 되고,
특히나 수분이 풍부하여 식욕억제에 많은 도움이 됩니다.
그리고 기름진 음식을 먹을 때 토마토를
곁들여 먹으면 소화를 촉진시키고,
위의 부담을 줄여주고,
산성 식품을 중화시키는 역할을 합니다.
그리고 토마토의 부작용으로는
따로 크게 챙길 것은 없으나
토마토가 덜 익은 미숙상태에서는
감자의 싹에 있는 독석와 동일한 독성이 있어
섭취시에 어지럼증, 구토, 설사를 유발을 하는
부작용이 있어서 익은 정도만 잘 체크를 하시면
다른 부작용은 없습니다.
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